Гречневая диета

Сегодня многие женщины выбирают гречневую монодиету, которая особенно актуальна в зимнее время. Что следует о ней знать? Полезные рекомендации. Популярная зимняя диета позволит вам сбросит до 10-ти кг за 10 дней. В составе гречки имеется множество веществ, которые благотворно влияют на обмен веществ и налаживают работу кишечника. Диета относится к разряду монодиет, а значит, что она исключает из рациона другие продукты питания. Диета строгая, но эффективная: за неделю вы сможете избавиться от 5-7 лишних килограммов. А первые положительные результаты вы увидите очень скоро - буквально через пару суток. Сначала из организма выйдут излишки жидкости, а уже после этого начнет уходить жир. Гречневая диета позволяет есть гречневую крупу в любом количестве. Гречку не нужно отваривать - ее следует употреблять в пищу в запаренном виде. Если вы не желаете ждать и хотите быстрым результатов, омоложение лазером лучший вариант

Если вы воспользуетесь термосом, то уже через пару часов получите полезную рассыпчатую кашку. Также можно заварить крупу в кастрюльке, после чего оставить ее на ночь. Соблюдая диету, откажитесь от употребления кофе. Из напитков будут полезны зеленый чай, клюквенный морс и минеральная негазированная вода. На время соблюдения диеты исключите из своего пищевого рациона соль и сахар. Если организму не хватает глюкозы, то пейте по утрам чистую воду с добавлением меда. Откажитесь от специй, так как они не пойдут на пользу желудку во время соблюдения гречневой диеты. В гречке содержатся витамины группы В, кальций, магний, калий и железо. Данные вещества улучшают состояние кожи и волос, хорошо действуют на сосуды и помогают противостоять стрессу.

Гречневая диета, к сожалению, имеет свои противопоказания. Например, ее нельзя выбирать, если вы страдаете от гипертонии или от сахарного диабета. Если в анамнезе имеются другие заболевания, то желательно проконсультироваться с врачом. Если вы худеете на гречке, то дополнительно подберите комплекс витаминов, чтобы обеспечить организм всем необходимым. Выходить из диеты следует очень осторожно, иначе можно получить расстройство кишечника. Чтобы не допустить этого, добавляйте по одному новому продукту на каждый прием пищи. В первую неделю выхода из монодиеты откажитесь от жирных и мясных продуктов.